A edição de 16 de janeiro de 2013 da Revista Veja trouxe uma matéria de capa sobre a Vitamina D. Segundo ela o verão é a época ideal para repor os estoques dessa substância. Achamos super legal conversar com vocês sobre isso, afinal saúde também é beleza!
A Vitamina D é essencial para o bom funcionamento de todo o organismo, mas a porcentagem absorvida através da alimentação é muito pequena. É necessário expor os braços e pernas ao sol, três vezes por semana. Mas um detalhe importante! A aborção é diferente para cada tipo de pele (6 no total).
Abaixo colocamos para vocês as características de cada pele, a quantidade de tempo necessária de exposição ao sol (sem proteção solar) conforme a região do Brasil e também o fps que deve ser utilizado após esse período.
Tipo 1: Pele bem branquinha, que não precisa de tanto tempo de exposição solar: em média 5 minutos, três vezes por semana.
Pele do tipo 5: raramente queima e sempre bronzeia - em média 25 minutos de sol, três vezes por semana, sem proteção solar!
Tipo 6: pele igual a da Cris Vianna! Para uma melhor absorção da Vitamina D são necessários em média 30 minutos de sol, 3x por semana.
Conseguiu identificar qual o seu tipo de pele? Tem alguma dúvida? Deixe aqui nos comentários!
Cuide-se e até a próxima! =)
Anna
Minha pele é do tipo 3.
ResponderExcluirÓtima a ideia deste post, pois hoje mesmo eu estava assistindo num programa de TV, que essa exposição ao sol ajuda a diminuir os riscos da artrite/artrose.
Beijos.
http://lookdivertido.blogspot.com.br/
Estou com deficiência como a maioria da população da minha cidade,quase não há sol!
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